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三陸道のパーキングエリア・休憩施設・トイレの場所を八戸JCTから仙台方面の順で紹介します
※ガソリンスタンド・道の駅営業時間は2024年4月に各社公式ウェブサイト等で確認しております。道の駅のEV充電設備についてはウェブサイトやストリートビューで確認しています。実際に使用可能かどうかは施設にご確認ください。
下り方面（画面上部が仙台方面、画面下部が八戸方面）はこちらをご覧ください。
三陸沿岸道路上り（八戸→仙台）青森県八戸JCT・料金所～階上IC
┫┣[5-1] 八戸JCT・料金所
八戸是川ICー鳴瀬奥松島IC間は通行料金無料
┫┣[75] 八戸是川IC
ENEOS八戸諏訪店ガソリンスタンド（24時間営業）（インター出口交差点を八戸市街方面へ、八戸バイパス仙台方面の類家五丁目交差点と新井田大橋の間）
apollostationカーパレットセルフ類家SSガソリンスタンド（24時間営業）（インター出口交差点を八戸市街方面へ、八戸バイパス八戸方面の新井田大橋と類家五丁目交差点の間）
追越車線（八戸南IC周辺）
┫┣[74] 八戸南IC
ミニストップ八戸工業大学前店（インター出口交差点を右折・次の交差点を右折、さらに左折して店舗裏手より駐車場へ入る・インター出口から600m先）
コスモ石油工大前SSガソリンスタンド（平日土曜7:30-19:30、日曜祝日8:00-19:00）（インター出口交差点を右折・750m先右側）
apollostationカーパレットセルフ類家SSガソリンスタンド（24時間営業）（インター出口交差点を左折八戸市街方面へ・国道45号八戸バイパスを道なりに5.1km先・新井田大橋を渡りまもなく左側）
┫┣[73] 種差海岸階上岳IC
道の駅はしかみ（インター出口交差点を国道45号方面へ曲がり、国道45号線交差点を左折・インター出口から2.3km先・途中信号機1機）
トイレ・売店（9:00-18:00、12月31日・1月1日休館）、レストランアゼリー（11:00-15:00、ラストオーダー14:30、木曜定休、年末年始休業）、階上そば（11:00-14:00、要確認）・テイクアウト（営業時間要確認）
公式ウェブサイト
道の駅向かいにファミリーマート有り
道の駅と階上ICの間にJA-SS階上SSガソリンスタンド（7:00-20:00、定休日要確認）、コスモ石油R45階上SSガソリンスタンド（7:00-21:00、googlemapだと19:00までとなっています）有り
追越車線（階上IC周辺）
┫┣[72] 階上IC
道の駅はしかみ（インター出口交差点を国道45号十和田、八戸方面へ・インター出口から4km先・途中信号機3機）
ローソン階上道仏店（インター出口交差点を仙台方面からは右折、八戸方面からは左折・900m先）
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三陸沿岸道路上り（八戸→仙台）岩手県洋野種市IC～宮古北IC
┛┗[71] 洋野種市IC
※八戸方面のハーフインターチェンジ（フルインター化計画有り）
追越車線（洋野種市IC－洋野宿野部IC間）
┛┗[70] 洋野宿戸IC
※八戸方面のハーフインターチェンジ
追越車線（洋野有家IC－洋野宿戸IC間）
┓┏[69] 洋野有家IC
※久慈・仙台方面のハーフインターチェンジ
┫┣[68] 侍浜IC
追越車線（侍浜南IC周辺）
┓┏[67] 侍浜南IC
※久慈・仙台方面のハーフインターチェンジ
┫┣[66] 久慈北IC
［近］道の駅いわて北三陸（インター出口交差点を直進、200m先右側）
EV充電1台・トイレ・物販/産直（9:00-19:00）・フードコート（10:30-18:30、ラストオーダー17:30-18:00）
ENEOS道の駅いわて北三陸SSガソリンスタンド（8:00～19:00）
公式ウェブサイト
［近］ファミリーマート久慈北インター前店（インター出口交差点を右折すぐ）
┫┣[65] 久慈IC
［近］ファミリーマート久慈湊町店（仙台方面からはインター出口交差点を右折、八戸方面からはインター出口交差点を左折・250m先右側）
［近］ミニストップ久慈田屋町店（仙台方面からはインター出口交差点を左折、八戸方面からはインター出口交差点を右折・550m先）
〈夜〉久慈ショッピングセンター
スーパーマーケットユニバース（9:00-22:00）・ファミリーレストラン（ガスト・9:00-23:30）等
コスモ石油久慈ショッピングセンターSSガソリンスタンド（7:00-20:00）
（仙台方面からはインター出口交差点を右折し久慈バイパス南方向にUターン、八戸方面からはインター出口交差点を直進、久慈バイパスを南方向に直進、乗用車はダイソー付近で三陸道をくぐるように右折・インター出口から1km）
┓┏[64] 久慈南IC
※宮古・仙台方面のハーフインターチェンジ
追越車線（久慈南IC－久慈宇部IC間）
┛┗[63] 久慈宇部IC
※八戸方面のハーフインターチェンジ
┫┣[62] 野田IC
道の駅のだ（インター出口交差点を国道45号方面へ、国道45号線を右折・インター出口から1.4km先・途中押ボタン信号機2機）
EV充電1台・トイレ・レストラン（11:30-14:00、ラストオーダー13:30、水曜・年末年始休業）・物産（9:00-18:00、1/1休業）・産直（8:30-17:30、3月-11月18:00まで、年末年始休業）・ファストフード（9:00-16:30、4月-10月17:00まで、1/1休業）
公式ウェブサイト
出光野田村漁協SSガソリンスタンド（平日7:30-18:00、日曜8:00-17:30、第一・第三日曜日休み）（道の駅までの途中・インター出口交差点から900m先右側）
ローソン岩手野田店（道の駅までの途中・インター出口交差点から900m先）
（ローソン岩手野田店からローソン岩泉小本店まで沿線地域にコンビニ無し）
※野田IC出口隣に道の駅の産直移転計画有り、2024年度着工予定
追越車線（普代北IC－野田IC間）
┛┗[61] 普代北IC
※久慈・八戸方面のハーフインターチェンジ
┫┣[60] 普代IC
［近］道の駅青の国ふだい（インター出口の交差点を左折・400m先）
トイレ・売店（8:00-17:00）・軽食（9:00-16:00）
公式ウェブサイト
◆尾肝要トンネル（三陸沿岸道路で三番目に長いトンネル：2,736m）
追越車線（田野畑北IC－普代IC間）
┓┏[59] 田野畑北IC
※宮古・仙台方面のハーフインターチェンジ
┫┣[58] 田野畑中央IC
道の駅たのはた思惟の風（インター出口交差点を左折、国道45号線を右折方面へ・インター出口から2.8km先・途中押ボタン信号機2機）
EV充電1台・トイレ・売店（9:00-17:00）・食堂（11:00-14:00）・ファストフード（10:00-16:30）※季節により時間変動あり
公式ウェブサイト
┫┣[P] 田野畑チェーンベース
トイレ無し（道の駅たのはた隣接だが行き来できない）
追越車線（田野畑南IC周辺）
┫┣[57] 田野畑南IC
道の駅たのはた思惟の風（インター出口交差点を国道45号方面へ、国道45号線との交差点を右折・インター出口交差点から3.8km先・途中信号機1機）
出光田野畑南SSガソリンスタンド（7:30-20:00、日曜7:30-19:00）（道の駅までの途中・インター出口交差点から550m先）
┫┣[56] 鵜の巣断崖IC
┫┣[55] 岩泉龍泉洞IC
ローソン岩泉小本店（インター出口交差点を八戸方面からは左折、仙台方面からは右折・600m先）
┛┗[54] 岩泉南IC
※久慈・八戸方面のハーフインターチェンジ
追越車線（田老北IC周辺）
┓┏[53] 田老北IC
※宮古・仙台方面のハーフインターチェンジ
┛┗[52] 田老真崎海岸IC
※久慈・八戸方面のハーフインターチェンジ
道の駅たろう（インター出口交差点左折・2.2km先・途中信号機2機）
EV急速充電1台・トイレ・ニューヤマザキデイリーストア（7:00-19:30、日曜祝日は19:00まで、1/1〜3休業）・産直（9:00-17:00）・善助屋食堂（11:30-15:00、17:30-20:00、水曜・日曜は昼のみ営業）・ファストフード（10:00-17:00、月曜定休）・まつばや餅店（9:00-17:30、火曜定休）・山長商店（魚介類、生鮮野菜、食肉、果物などの販売、9:00-18:30、水曜定休）デイリーストア以外年末年始休業
宮古市ウェブサイト 国土交通省ウェブサイト
道の駅に行く途中にローソン・ファミリーマート有り
┓┏[51] 田老南IC
※宮古・仙台方面のハーフインターチェンジ
道の駅たろう（インター出口交差点左折・1.5km先・途中信号機1機）
┫┣[50] 宮古北IC
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三陸沿岸道路上り（八戸→仙台）岩手県宮古中央JCT～釜石中央IC
┫┣[49] 宮古中央IC/JCT
宮古西道路：宮古港方面・盛岡方面
ENEOS千徳SSガソリンスタンド（月～土6:30-19:30、日7:00-18:30）（インター出口交差点直進・次の信号左折・インター出口から1km先・本線分岐部から2.5km先）
ENEOS河南SSガソリンスタンド（24時間営業）（本線分岐後右折して宮古西道路に入り、宮古港インター出口交差点右折・本線分岐部から6.4km先）
〈夜〉スーパーマーケットジョイス宮古千徳店（9:00-22:00）（宮古中央IC出口交差点直進・1km先）
すき家106号宮古店（24時間営業）（インター出口交差点直進・次の信号右折して国道106号を1.2km直進・インター出口からは1.8km先）
┫┣[48] 宮古南IC
［近］セブンイレブン宮古南インター店（インター出口交差点左折すぐ）
［近］ローソン宮古金浜店（インター出口交差点左折・180m先）
［近］ファミリーマート宮古金浜店（インター出口交差点右折・200m先）
ENEOS河南SSガソリンスタンド（24時間営業）（インター出口交差点左折・4.2km先）
※岩手県内の三陸沿岸市町村のENEOS・出光・コスモ石油のガソリンスタンドで24時間営業はここだけ
追越車線（津軽石PA周辺）
┫┣[P] 津軽石PA
トイレ無し
※今後トイレ設置予定あり
┓┏[47] 山田北IC
※釜石・仙台方面のハーフインターチェンジ（フルインター化計画あり）
追越車線（山田IC－山田北IC間）
┫┣[46] 山田IC
［近］道の駅やまだ おいすた（インター出口交差点右折・130m右側）
EV充電3台・トイレ・レストラン(11:00-ラストオーダー16:30)・テイクアウト(9:00-16:30)・産直店舗（9:00-18:00）1/1休館日
公式ウェブサイト
［近］スーパーマーケットキクコーストア山田インター店（9:00-20:00）（インター出口交差点右折・350m）
［近］コメリハード＆グリーン岩手山田店（9:00-19:30）（インター出口交差点右折・300m右側）
追越車線（山田南IC周辺）
┫┣[45] 山田南IC
産直ひろばふれあいパーク山田（インター出口交差点を左折・1.6km先）
トイレ・売店（9:00-18:00）・食堂（10:00-16:30、11～3月16:00まで、ラストオーダー30分前）
公式ウェブサイト
┫┣[P] 浪板PA
トイレ無し
┫┣[44] 大槌IC
［近］ローソン大槌高校前店（インター出口交差点右折、右方向すぐ）
［近］JAいわて母ちゃんハウスだぁすこ沿岸店 産直（9:00-17:00）食堂（11:00-14:30）（インター出口交差点直進、すぐ左折）
［近］スーパーマーケットみずかみ大槌店（9:00-20:00）（インター出口交差点左折、つぎの丁字路を左折、右側・インター出口交差点から450m）
┓┏[43] 釜石北IC
※大船渡・仙台方面のハーフインターチェンジ
┛┗[42] 釜石両石IC
※宮古・八戸方面のハーフインターチェンジ
┫┣[41] 釜石中央IC
［近］コスモ石油釜石中央インターSSガソリンスタンド（平日土曜7:00-22:00、日曜7:00-21:00）（インター出口交差点を右折、400m先、ガソリンスタンド交差点手前を右折）
オカモトセルフ釜石SSガソリンスタンド（4:00-26:00）（インター出口交差点を右折、3.6km先）
〈夜〉スーパーマーケットジョイス釜石店（9:00-21:00）（インター出口交差点を左折、次の信号を左折、次の交差点を左折して右側・インター出口から650m）
まるまつ釜石店（10:00-22:00）（インター出口交差点を右折、1.2km先）
かっぱ寿司釜石店（10:00-23:00、土日祝10時開店、最終入店時間30分前）（まるまつの200m先）
追越車線（釜石JCT周辺）
三陸沿岸道路上り（八戸→仙台）岩手県釜石JCT～陸前高田長部IC
┫┣[40] 釜石JCT
釜石道：遠野・花巻方面
┛┗[39] 釜石唐丹IC
※宮古・八戸方面のハーフインターチェンジ
◆篠倉山トンネル（3,023m：三陸沿岸道路で二番目に長いトンネル）
┓┏[38] 釜石南IC
※大船渡・仙台方面のハーフインターチェンジ
追越車線（吉浜IC周辺）
┫┣[37] 吉浜IC
◆新鍬台トンネル（3,330m：三陸沿岸道路で一番長いトンネル）
┫┣[36] 三陸IC
［近］道の駅さんりく（八戸方面からのインター出口直結、仙台方面からのインター出口右折・500m先）
トイレ・売店/ファストフード（9:00-18:00）・食事処（11:00-16:00）
公式ウェブサイト
┛┗[35] 大船渡北IC
※釜石・八戸方面のハーフインターチェンジ
追越車線（大船渡IC周辺）
┫┣[34] 大船渡IC
［近］オカモトセルフ大船渡インターSSガソリンスタンド（4:00-26:00）（インター出口交差点左折すぐ、本線分岐部からは1.5km）
［近］ローソン（インター出口交差点右折、さらに右折すぐ）
〈夜〉スーパーマーケットマイヤ大船渡インター店（9:30-21:30、火・日曜は9時開店）（インター出口交差点左折、次の信号右折、川沿いに200m先左側、インター出口から400m）
┫┣[33] 大船渡碁石海岸IC
［近］ENEOS碁石海岸インターSSガソリンスタンド（月～土7:00-19:00、日・祝8:00-17:00、第1,3日曜日定休）（インター出口交差点左折・100m先、本線分岐部からは1.5km）
┃┣[P] 船河原PA
大船渡方面だけのパーキングエリア（トイレ無し）
┛┗[32] 通岡IC
※大船渡・八戸方面のハーフインターチェンジ
追越車線（陸前高田IC－通岡IC間）
┫┣[31] 陸前高田IC
道の駅高田松原（インター出口交差点左折・2.9km先）
トイレ・売店（夏季9:00-18:00、冬季9:00-17:00）・フードコート（10:30-15:00）・すなば珈琲高田松原店（10:30-16:30）
公式ウェブサイト Facebook
セブンイレブン陸前高田竹駒町店（インター出口交差点右折・700m先交差点右折すぐ）
ローソン陸前高田竹駒町店（インター出口交差点右折・850m先）
追越車線（陸前高田長部IC周辺）
┫┣[30] 陸前高田長部IC
道の駅高田松原（インター出口左折・3.5km先・途中信号機3機）
三陸沿岸道路上り（八戸→仙台）宮城県唐桑小原木IC～鳴瀬奥松島IC
（┫┃仙台方面のみ大沢防災PA計画有）
┓┏[29] 唐桑小原木IC
※気仙沼・仙台方面のハーフインターチェンジ
※唐桑小原木ー気仙沼鹿折間の最高速度は時速70～80kmですが、大船渡線BRTはこの区間を時速60kmで走行します。追越車線はありませんので車間距離をとって走行しましょう。
┓┏[28] 唐桑半島IC
※気仙沼・仙台方面のハーフインターチェンジ
┛┗[27] 気仙沼鹿折IC
※大船渡・八戸方面のハーフインターチェンジ
┓┏[26] 浦島大島IC
※石巻・仙台方面のハーフインターチェンジ
◆気仙沼湾横断橋（かなえおおはし:1,344m）
┓┏[25] 気仙沼港IC
※石巻・仙台方面のハーフインターチェンジ
┫┣[24] 気仙沼中央IC
apollostation気仙沼バイパスSSガソリンスタンド（平日土曜7:00-21:00、日祝7:00-20:00）・セブンイレブン（インター出口交差点を国道45号石巻、南三陸方面へ・0.9km先）
ENEOS45号気仙沼バイパスSSガソリンスタンド（24時間営業）（インター出口交差点を国道45号大船渡、気仙沼市街方面へ・4.4km先、トンネル抜けた先）
オカモトセルフ気仙沼ガソリンスタンド（4:00-26:00）（ENEOS気仙沼バイパスSSの先・インター出口から5.1km先）
〈夜〉ジョイフル気仙沼松川前店(6:00-26:00）（オカモトセルフから更に北方向へ、国道45号気仙沼バイパスを松川高架橋の分岐から降りて国道284号線一関方面へ600m先右側）
追越車線（岩井崎IC－気仙沼中央IC間）
┛┗[23-1] 岩井崎IC
※気仙沼・八戸方面のハーフインターチェンジ
追越車線（大谷海岸IC周辺）
┫┣[23] 大谷海岸IC
［近］道の駅大谷海岸（インター出口の交差点を左折・400m先・途中信号機2機）
EV1台・トイレ・産直/ATM（9:00-18:00）・カフェテリア（10:00-17:00）・ファストフード（9:00-16:00）年末年始休業（12/31-1/2）
公式ウェブサイト
┫┣[P] 本吉PA
トイレ・自販機・販売コーナー（9:00-17:00）
┛┗[22] 本吉津谷IC
※気仙沼・八戸方面のハーフインターチェンジ
追越車線（小泉海岸IC周辺）
┓┏[21] 小泉海岸IC
※石巻・仙台方面のハーフインターチェンジ
追越車線（歌津北IC周辺）
┓┏[20] 歌津北IC
※石巻・仙台方面のハーフインターチェンジ（フルインター化計画有り）
┫┣[19] 歌津IC
南三陸ハマーレ歌津（インター出口交差点左折・1.9km先）
トイレ・飲食店
公式ウェブサイト
┫┣[18] 南三陸海岸IC
道の駅さんさん南三陸（インター出口交差点右折・3km先・途中信号機5機）
EV充電1台・トイレ・ミニストップ（6:00-24:00）・レストラン（店舗による・9:00～10:00開店、16:00～21:00閉店）
南三陸さんさん商店街公式ウェブサイト
┫┣[17] 志津川IC
道の駅さんさん南三陸（インター出口交差点を国道398号南三陸市街方面へ・2.2km先・途中信号機2機）
［近］ENEOS志津川インターSS丸伊伊藤屋ガソリンスタンド（7:00-19:30）（インター出口交差点を仙台方面からは右折、八戸方面からは左折・180m先右側）
ENEOS志津川インターSS宮城商店ガソリンスタンド（7:00-20:00）（ENEOS志津川インターSS丸伊伊藤屋から更に500m先右側）
［近］セブンイレブン（インター出口交差点を仙台方面からは右折、八戸方面からは左折・550m先左側）
追越車線（三滝堂IC－志津川IC間）
┫┣[16-1] 三滝堂IC
［近］道の駅三滝堂（インター直結）
トイレ・ファミリーマート・売店（9:00-19:00）・レストラン（10:00-17:00）
公式ウェブサイト
┓┏[16] 登米東和IC
※石巻・仙台方面のハーフインターチェンジ
追越車線（登米IC周辺）
┫┣[15] 登米IC
ローソン登米中田宝江店（インター出口交差点を迫方面へ、みやぎ県北道路入口交差点を左折、2つ目信号手前・インター出口から1km）
┫┣[14] 桃生津山IC
┫┃┃┣[13] 桃生豊里IC
※桃生豊里以南は片側二車線
┫┃┃┣[12] 河北IC
道の駅上品の郷（インター出口の交差点を左折・800m先・途中信号機2機）
EV充電1台・トイレ・ヤマザキショップ（6:00-19:00）・直売所（9:00-19:00）・温泉保養施設（9:00-21:00、受付終了20:30・第4火曜定休）・フードコート（10:00-20:00、ラストオーダー19:30）
公式ウェブサイト
道の駅手前にローソン・ENEOS河北インターSSガソリンスタンド（6:00-24:00要確認）
┫┃┃┣[11-1] 石巻女川IC
┫┃┃┣[11] 石巻河南IC
［近］イオンモール石巻・屋上にEV充電スポット9台有・PETRASガソリンスタンド（8:00-21:30）インター隣接（インター出口交差点左折）
┫┃┃┣[10] 石巻港IC
［近］セブンイレブン石巻港インター店（インター出口交差点右折すぐ）
［近］ENEOS石巻港インターSSガソリンスタンド（24時間営業）（インター出口交差点右折、次の交差点を右折して入る、インター出口から200m先）
┫┃┃┣[9] 矢本IC
［近］ENEOSガソリンスタンドDr.Drive矢本インター店（7:00-21:00）（インター出口交差点直進、すぐ右折 またはインター出口交差点右折後すぐ左折）
［近］イオンタウン矢本（8:00-22:00）（インター出口交差点右折、400m先）
┫┃┃┣[P] 矢本PA
トイレ・売店(下りのみ10:00-16:00)・自動販売機(下りのみ)
［近］道の駅東松島（上りPA直結・2024年11月27日開業）
トイレ・ローソン（24時間営業）・物販（9:00～19:00）・軽食（9:00～17:00）・飲食（11:00～19:00）
※下りPA側からは直接行けません。上りPAと一般道側駐車場は行き来できません。
┫┃┃┣[8] 鳴瀬奥松島IC
全国のレンタカー30社比較・予約！1日2000円の最安値！スカイチケットレンタカー
三陸沿岸道路上り（八戸→仙台）宮城県有料区間
┫┃┃┣[料] 鳴瀬奥松島料金所
トイレ（仙台方面からは料金所手前、石巻方面からは料金所の後に有り）
※鳴瀬奥松島料金所以南は有料区間
車ボディカバーや便利グッズから洗車用品まで【カー用品専門店CARCLUB】
┫┃┃┣[7] 松島北IC
┫┃┃┣[6] 松島大郷IC
┫┃┃┣[5] 松島海岸IC
┫┃┃┣[P] 春日PA
トイレ・ミニストップ・松屋（7:00-20:00）
宮城県道路公社ウェブサイト
┫┃┃┣[4] 利府中IC
┫┃┃┣[3] 利府塩釜IC
イオンモール新利府（インター出口交差点右折・1.5km先）
┫┃┃┣[2](38)利府JCT
仙台北部道路：東北道富谷JCT方面
┫┃┃┣[37] 多賀城IC
◆多賀城高架橋（三陸沿岸道路で一番長い高架橋：上り3,725m、下り3,724m）
┫┃┃┣[36] 仙台港北IC
仙台東部道路・常磐道方面に接続
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